smoothie

Snelle ontbijt smoothie (to go)

Mirjam 0 - 15 minuten, Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Ontbijt, Suikervrij, Vegetarisch , , , , 0 reacties
Snelle ontbijt smoothie (to go)
Snelle ontbijt smoothie (to go)

SNELLE ONTBIJT SMOOTHIE (TO GO)

Ingrediënten: (600 ml)
– 1 banaan
– 1 biologische peer
– 1/3 biologische komkommer
– kopje havermout
– 200 ml ongezoete amandelmelk
– 1 eetlepel chiazaad (optioneel)

  1. Was 1 peer en 1/3 komkommer en snijd beide in grove stukken (met schil)
  2. Doe de banaan (in grove stukken) met de gesneden peer en komkommer in de blender
  3. Voeg 200 ml ongezoete amandelmelk toe aan de blender
  4. Zet de blender aan tot het geheel een mooie massa is
  5. Voeg 1 kopje havermout en optioneel 1 eetlepel chiazaad toe aan de blender
  6. Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water/amandelmelk toe. Handig mee te nemen in een glazen fles.

Enjoy!

♥

Smoothie boerenkool, banaan, peer

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Snacks, Suikervrij, Vegetarisch , , , , 0 reacties
Smoothie - boerenkool, banaan, peer
Smoothie – boerenkool, banaan, peer

SMOOTHIE BOERENKOOL, BANAAN, PEER

Ingrediënten: (2 glazen)
– 1 banaan
– 1 peer
– 3 flinke handjes boerenkool
– 1 eetlepel chiazaad (optioneel)

  1. Schil de peer en snijd in kleine stukjes
  2. Doe de banaan (in grove stukken) en gesneden peer in de blender
  3. Voeg water toe tot het fruit onder water staat
  4. Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
  5. Voeg 3 flinke handen boerenkool en optioneel 1 eetlepel chiazaad toe
  6. Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Enjoy!

Variatietip:
Voeg een paar walnoten of amandelen toe aan je smoothie.

♥

Smoothie boerenkool, banaan, amandelen

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij , , , , , 0 reacties
Smoothie - boerenkool, banaan, amandelen
Smoothie – boerenkool, banaan, amandelen

SMOOTHIE BOERENKOOL, BANAAN, AMANDELEN

Ingrediënten:
– 1 banaan
– 50 gram mango
– 2 flinke handjes boerenkool
– 10 amandelen (ongebrand en ongezouten)

  1. Doe de banaan (in grove stukken) en 50 gram (diepvries) mango in de blender
  2. Voeg water toe tot het fruit onder water staat
  3. Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
  4. Voeg 2 flinke handen boerenkool en 10 amandelen toe
  5. Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

Smoothie andijvie, banaan, mango

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij , , , , 0 reacties

Smoothie - andijvie, banaan, mango (Small)SMOOTHIE ANDIJVIE, BANAAN, MANGO

Ingrediënten:
– 2 flinke handjes andijvie
– 1 banaan
– 50 gram (diepvries) mango

  1. Doe de banaan (in grove stukken) en 50 gram (diepvries) mango in de blender.
  2. Voeg water toe tot het fruit onder water staat.
  3. Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is.
  4. Voeg 2 flinke handen andijvie toe.
  5. Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is.

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

Smoothie kakifruit, banaan, komkommer

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Lunch, Melkvrij, Ontbijt, Suikervrij, Vegetarisch , , , , , , 0 reacties
Smoothie kakifruit, banaan, komkommer
Smoothie kakifruit, banaan, komkommer

SMOOTHIE KAKIFRUIT, BANAAN, KOMKOMMER

Ingrediënten:
– 1 kakifruit
– 1 banaan
– 1/4 komkommer

  1. Doe de banaan (in grove stukken) en kakifruit (in stukken) in de blender
  2. Voeg water toe tot het fruit onder water staat
  3. Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
  4. Voeg 1/4 komkommer (in stukken) toe
  5. Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥