groene smoothie

Smoothie – boerenkool, blauwe bessen

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij, Vegetarisch , , , 0 reacties
Smoothie - boerenkool, blauwe bessen
Smoothie – boerenkool, blauwe bessen

SMOOTHIE BOERENKOOL, BLAUWE BESSEN

Ingrediënten:
– 2 flinke handjes boerenkool
– 1 banaan
– 50 gram (diepvries) blauwe bessen
– 1 eetlepel chiazaad (optioneel)

  1. Doe de banaan (in grove stukken) en 50 gram (diepvries) blauwe bessen in de blender.
  2. Voeg water toe tot het fruit onder water staat.
  3. Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is.
  4. Voeg 2 flinke handen boerenkool toe. Voeg optioneel 1 eetlepel chiazaad toe.
  5. Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is.

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

Smoothie spinazie, banaan, mango

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij, Vegetarisch , , , , , , , 0 reacties
Smoothie - spinazie, banaan, mango
Smoothie – spinazie, banaan, mango

SMOOTHIE SPINAZIE, BANAAN, MANGO

Ingrediënten:
– 1 banaan
– handje (diepvries)mango
– flinke hand spinazie
– optioneel 1 eetlepel chiazaad

  1. Doe de banaan (in grove stukken) en mango in de blender
  2. Voeg water toe tot het fruit onder water staat
  3. Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
  4. Voeg een flinke hand spinazie toe (en de optionele eetlepel chiazaad)
  5. Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

Smoothie sla, ananas, mango

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij, Vegetarisch , , , , , , , 0 reacties
(Groene) smoothies
(Groene) smoothies

SMOOTHIE SLA, ANANAS, MANGO

Ingrediënten:
– 1/2 krop sla (bijvoorbeeld romeinse sla)
– stukjes diepvriesananas (1/4 doosje)
– stukjes diepvriesmango (1/4 doosje)
– 1,5 cm gember
– water

  1. Doe de stukjes fruit in de blender
  2. Voeg water toe tot het fruit onder water staat
  3. Pers de 1,5 cm gember fijn met een knoflookpers en voeg toe aan de blender
  4. Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
  5. Voeg de 1/2 krop sla toe (grof gescheurd)
  6. Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥