Juice & Smoothies – FEEL GOOD FOOD

Smoothie – boerenkool, blauwe bessen

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij, Vegetarisch 4 maart 201511 augustus 2017blauwe bessen, boerenkool, gezond, groene smoothie 0 reacties

SMOOTHIE BOERENKOOL, BLAUWE BESSEN

Ingrediënten:
– 2 flinke handjes boerenkool
– 1 banaan
– 50 gram (diepvries) blauwe bessen
– 1 eetlepel chiazaad (optioneel)

Doe de banaan (in grove stukken) en 50 gram (diepvries) blauwe bessen in de blender.
Voeg water toe tot het fruit onder water staat.
Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is.
Voeg 2 flinke handen boerenkool toe. Voeg optioneel 1 eetlepel chiazaad toe.
Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is.

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

Snelle ontbijt smoothie (to go)

Mirjam 0 - 15 minuten, Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Ontbijt, Suikervrij, Vegetarisch 25 februari 20153 maart 2015gezond, onderweg, ontbijt, smoothie, snel 0 reacties

SNELLE ONTBIJT SMOOTHIE (TO GO)

Ingrediënten: (600 ml)
– 1 banaan
– 1 biologische peer
– 1/3 biologische komkommer
– kopje havermout
– 200 ml ongezoete amandelmelk
– 1 eetlepel chiazaad (optioneel)

Was 1 peer en 1/3 komkommer en snijd beide in grove stukken (met schil)
Doe de banaan (in grove stukken) met de gesneden peer en komkommer in de blender
Voeg 200 ml ongezoete amandelmelk toe aan de blender
Zet de blender aan tot het geheel een mooie massa is
Voeg 1 kopje havermout en optioneel 1 eetlepel chiazaad toe aan de blender
Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water/amandelmelk toe. Handig mee te nemen in een glazen fles.

Enjoy!

♥

Smoothie boerenkool, banaan, peer

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Snacks, Suikervrij, Vegetarisch 24 februari 20153 maart 2015banaan, boerenkool, gezond, peer, smoothie 0 reacties

SMOOTHIE BOERENKOOL, BANAAN, PEER

Ingrediënten: (2 glazen)
– 1 banaan
– 1 peer
– 3 flinke handjes boerenkool
– 1 eetlepel chiazaad (optioneel)

Schil de peer en snijd in kleine stukjes
Doe de banaan (in grove stukken) en gesneden peer in de blender
Voeg water toe tot het fruit onder water staat
Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
Voeg 3 flinke handen boerenkool en optioneel 1 eetlepel chiazaad toe
Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Enjoy!

Variatietip:
Voeg een paar walnoten of amandelen toe aan je smoothie.

♥

Smoothie boerenkool, banaan, amandelen

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij 6 februari 201512 februari 2015amandelen, banaan, boerenkool, gezond, mango, smoothie 0 reacties

SMOOTHIE BOERENKOOL, BANAAN, AMANDELEN

Ingrediënten:
– 1 banaan
– 50 gram mango
– 2 flinke handjes boerenkool
– 10 amandelen (ongebrand en ongezouten)

Doe de banaan (in grove stukken) en 50 gram (diepvries) mango in de blender
Voeg water toe tot het fruit onder water staat
Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
Voeg 2 flinke handen boerenkool en 10 amandelen toe
Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

Smoothie andijvie, banaan, mango

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij 6 februari 2015andijvie, banaan, gezond, mango, smoothie 0 reacties

SMOOTHIE ANDIJVIE, BANAAN, MANGO

Ingrediënten:
– 2 flinke handjes andijvie
– 1 banaan
– 50 gram (diepvries) mango

Doe de banaan (in grove stukken) en 50 gram (diepvries) mango in de blender.
Voeg water toe tot het fruit onder water staat.
Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is.
Voeg 2 flinke handen andijvie toe.
Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is.

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

Juice – wortel, biet, gember

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij, Vegetarisch 4 februari 20154 februari 2015biet, citroen, gember, gezond, groente, juice, wortel 0 reacties

JUICE WORTEL, BIET, GEMBER

Ingrediënten: (2 glazen)
– 5 winterwortels
– 1 duimpje gember
– 1 biet
– 1/2 citroen

optioneel:
– stengel bleekselderij
– stronk van broccoli
– (halve) paprika
– 1/4 komkommer
– etc.

Was alle ingrediënten, snijd ze waar nodig in stukken en doe ze om de beurt in de sapcentrifuge. Je juice is klaar!

Enjoy!

♥

Smoothie kakifruit, banaan, komkommer

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Lunch, Melkvrij, Ontbijt, Suikervrij, Vegetarisch 28 januari 20153 februari 2015banaan, gezond, glutenvrij, kakifruit, komkommer, melkvrij, smoothie 0 reacties

SMOOTHIE KAKIFRUIT, BANAAN, KOMKOMMER

Ingrediënten:
– 1 kakifruit
– 1 banaan
– 1/4 komkommer

Doe de banaan (in grove stukken) en kakifruit (in stukken) in de blender
Voeg water toe tot het fruit onder water staat
Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
Voeg 1/4 komkommer (in stukken) toe
Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

Smoothie spinazie, banaan, bosbessen

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Lunch, Ontbijt, Snacks, Suikervrij, Vegetarisch 28 januari 20153 februari 2015banaan, gezond, glutenvrij, melkvrij, spinazie 0 reacties

SMOOTHIE SPINAZIE, BANAAN, BOSBESSEN

Ingrediënten:

– 1 banaan
– flinke hand spinazie
– 50 gram (diepvries) bosbessen
– optioneel 1 eetlepel chiazaad

Doe de banaan (in grove stukken) en bosbessen in de blender
Voeg water toe tot het fruit onder water staat
Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
Voeg een flinke hand spinazie toe (en de optionele eetlepel chiazaad)
Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

Juice, wortel, appel, gember

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij, Vegetarisch 5 januari 20153 februari 2015appels, gember, gezond, glutenvrij, juice, sap, tussendoor, vegan, wortels 0 reacties

JUICE WORTEL, APPEL, GEMBER

Deze juice kan je heel goed als basisjuice gebruiken. Erg lekker om zo te drinken, maar ook goed te combineren met bijna alle andere groentesoorten. Voeg bijvoorbeeld eens een rauwe biet en bleekselderij toe. Of wat verse peterselie en komkommer.

Ingrediënten: (2 glazen)
– 5 winterwortels
– 1 duimpje gember
– 2 appels
– 1/2 citroen

Was alle ingrediënten, snijd ze waar nodig in stukken en doe ze om de beurt in de sapcentrifuge. Je juice is klaar!

Enjoy!

♥

Smoothie spinazie, banaan, mango

Mirjam Glutenvrij, Juice & Smoothies, Melkvrij, Suikervrij, Vegetarisch 2 januari 20153 februari 2015banaan, gezond, glutenvrij, groene smoothie, mango, melkvrij, spinazie, suikervrij 0 reacties

SMOOTHIE SPINAZIE, BANAAN, MANGO

Ingrediënten:
– 1 banaan
– handje (diepvries)mango
– flinke hand spinazie
– optioneel 1 eetlepel chiazaad

Doe de banaan (in grove stukken) en mango in de blender
Voeg water toe tot het fruit onder water staat
Zet de blender aan tot het fruit een mooie massa is
Voeg een flinke hand spinazie toe (en de optionele eetlepel chiazaad)
Zet de blender weer aan tot je smoothie mooi egaal is

Voeg naar smaak extra water of extra groente/fruit toe. Het diepvriesfruit kan uiteraard ook vervangen worden voor vers fruit.

Enjoy!

♥

← Vorige